Co jeść podczas karmienia piersią?
Hasło „karmienie piersią co jeść” to jedna z najczęściej wpisywanych fraz w Google przez mamy, które chcą zadbać o laktację. Nie ma w tym nic dziwnego – wokół diety mam karmiących narosło wiele mitów. W efekcie większość z nas, mam, zetknęła się z różnymi radami dotyczącymi tego, co powinnyśmy lub czego absolutnie nie powinnyśmy jeść podczas karmienia piersią.
Fakty o karmieniu piersią
Statystyki pokazują ciekawy obraz tego, jak wygląda karmienie piersią w Polsce. Jak podają autorki książki „Karmię piersią, jem zdrowo”:
„W pierwszych dniach po porodzie niemal 98% noworodków jest karmionych piersią. Jednak w kolejnych miesiącach liczby te zaczynają spadać. W drugim miesiącu życia dziecka wskaźnik karmienia piersią wynosi już 87%, z czego wyłączne karmienie mlekiem matki to 72%. Co ciekawe, najczęstsze powody rezygnacji z karmienia piersią to obawy o niedobór pokarmu oraz powrót mamy do pracy.”
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak wspierać laktację i co świadczy o jej skuteczności, koniecznie obejrzyj poniższe video!
Koniec z mitami – merytoryczne wsparcie
Miałam przyjemność porozmawiać z Moniką Stromkie-Złomaniec – doświadczoną dietetyczką, współwłaścicielką poradni „Z kaloriami na pieńku” i współautorką książki „Karmię piersią, jem zdrowo”. W ramach cyklu Baby Shower Live z La Mammą rozmawiałyśmy o tym, jak wygląda świadome podejście do karmienia piersią i obaliłyśmy kilka popularnych mitów na temat diety mamy karmiącej.
Zachęcam Cię do obejrzenia tej rozmowy – znajdziesz w niej wiele rzetelnych, opartych na badaniach informacji, które mogą rozwiać Twoje wątpliwości dotyczące karmienia piersią.
Wsparcie bliskich – kluczowe w laktacji
Jako mama doskonale wiem, jak ważne jest wsparcie otoczenia, zwłaszcza na początku drogi macierzyństwa. Dlatego podziel się tym materiałem ze swoimi bliskimi – partnerem, mamą, teściową, siostrą czy przyjaciółką. Dzięki temu będą mogli zweryfikować swoją wiedzę na temat karmienia piersią i staną się dla Ciebie jeszcze większym wsparciem w tym szczególnym okresie.
